co mi tam

Nieprzystosowanie + spora waga = ból, a w dłuższej perspektywie uraz... Coś tam powoli waga spada. Jak spadnie poniżej 72kg, to już będzie ZNAK! 73-75kg to ostatnio normalne wahania. Lepiej tak niż 75-78 :-) Ale to raczej nie na urlopie. MU nadal na widoku, ale nie tak hop-siup.. Nie kosztem zdrowia, bo jak stawy mi polecą, to juz w ogóle bieda [...]

A, no to jasne - gadanie jest elementem treningu - jak jest z kim. Ja tam ciągle podpytuję... :-) Cel jest - wymyk i muscle up. Terminu nie wymyślam, choć po cichu myślałem "do końca wakacji". Nieco to niestety musiałem zweryfikować.. Ćwiczenia już obadałem, wiem co mogę zrobić i ile tego mogę zrobić. Pozostaje wybrać marszrutę (ilość ćwiczeń, [...]

[...] ma znaczenie! Niby jest to moment odpoczynku, ale jak Wycwiel napisał - bardziej się w tyłek dostaje, znaczy w łapy. Jak to się nazywa, że jest już pełno krwi czy czegoś tam w mięśniach i fizycznie nie da się zrobić powtórzenia. Ktoś niedawno o tym pisał w dziale, w temacie o suplach chyba.. Pompki trwały 6min 30s. 165s to pompowanie i [...]

[...] tak mi nie zależy.. Jednak wolę siłę i sylwetkę niż ewolucje :-) Jest lepiej niż przy zeszłorocznych próbach takiego wymyku. Co jakiś czas będę sobie to sprawdzał, bo gdzieś tam w planie wymyk jest. Tak samo jak kółko ze stójki. Mimo iż technicznie nie ćwiczę pod te rzeczy. TTB - wyczaiłem, że jak chwycę drążek normalnie (bo do tej pory robiłem [...]

[...] zdarzały. Pompki - takie, że mam dziecko na plecach to nie, ale takie, że pompuje a tu mi mała przychodzi i np. zaczyna się opierać o mnie - to tak.. Czasem nawet sama coś tam poćwiczy obok :-) Syn już starszy, to rozumie.. A kiedyś brał plastikowego kettla i robił wymachy, przysiady i wyciskanie pochylone. Kiedyś był tu filmik z tych wyczynów. [...]

[...] forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. Trochę w tej galerii czasu spędziłem (nieistotne ile). Odwiedziłem wszystkie sklepy z odzieżą. Głównym celem było kupno jakiś koszul i [...]

[...] z jakimi problemami się boryka. W środę NAC ogłosiła, że Kevin Lee (18-7 MMA, 11-7 UFC) jest tymczasowo zawieszony po pozytywnym wyniku testu na obecność w organizmie amfetaminy przy okazji przegranej przez decyzję walki z Danielem Rodriguezem 28 sierpnia na UFC on ESPN 30. Mimo, że temat został odłożony do kolejnego spotkania bez podejmowania [...]

[...] porozmawiać o liczbach. Mamy już ustalony odpowiedni rodzaj wynagrodzenia. To coś, czym jestem podekscytowany, co sprawia, że to wszystko jest warte zachodu – dostać się tam i zmiażdżyć moją duszę, aby rywalizować na najwyższym poziomie. To jest inna organizacja. Jest dla mnie zupełnie nowa, co samo w sobie jest ekscytujące. Oczywiście nigdy [...]

[...] . Moje plany na teraz bo już sam nie mam pieniędzy na leczenie zbędne i sił do tego to pójście prywatnie na rezonans magnetyczny lub tomokomputer i sprawdzenia naprawdę co tam się dzieje a nie , że jakiś fizjo przez skórę mi diagnozy będzie wystawiać i po badaniu układu ruchu. Będę mieć diagnozę idę do lekarza zwykłego lekarza lub neruloga i [...]

[...] Taki niby krótki ten trening ale dal mi w kość. Ktoras z dziewczyn polecala Nie Ma Lekko na YT - bardzo mi zapadlo w pamiec ze trening powinien byc wymagajacy a nie takie tam machanie lekkimi hantelkami. Wiec podokladalam troche i bylo super :-)) Juz ktorys raz widze taka pocieszna slodka parke mlodych azjatow - dzis cwiczyli razem. W sobote [...]

[...] w takim 'kolanku' rzeki. Jest fajna plaza (bez klapek ani rusz, kamienie!) i woda jest czysta i przyjemna. Ale jak to rzeka, trzeba uwazac, w ostatnich kilku latach 2 osoby tam utonely. Bo jest sporo plycizn z wartkim nurtem, swietne na przejazdzke na materacu, ale potem jest nagle glebina 3-5m. A niestety turysci, glownie z azji nie umieja [...]

[...] jest sporo słabszy i lewy kaptur jest wyraźnie większy. Brzuch w weekend odpuscił, dzisiaj już trochę mnie powzdymało ale nie w aż tak dużym stopniu jak poprzednio. Cos tam jeszcze miałam napisać ale nie pamiętam co, nie cierpię zaległosci %-) /SFD/Images/2016/4/4/719d215263d84eaf936f45c5d082ebeb.jpg [...]

[...] x20 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 22kg / 18kg x21 30kg czy 32kg, jak dla mnie nie ma różnicy. Ale skoro jest siła w plecach to gdzie te wszystkie mięsnie, ja się pytam?! :-P Za tydzień bym chciała podokładać w pierwszych seriach, żeby progresja od pierwszej serii była co 4kg. Mowiłam już, że nie lubię tego maksa? %-) 3. Ściąganie drążka [...]

[...] swojej endo, że martwi mnie niskie t3 ale ona twierdzi, że to jest powiązane z moim FHA i że mamy z tym najpierw dojsć do ładu a t3 i t4 się nie przejmować na razie. A idź tam z tym wszystkim, miało być łatwo i przyjemnie... %-) 24/08/17 DT BWT 130/250/60 Trening A 1. Wyciskanie na skosie hantlam 12/9/7/5/8/16 8/10/12/16/18x8/16x9/10 [...]

[...] serie opuszczanie 5/5/5 3/2+opuszczanie/1 + opuszczanie 3/3+opuszczanie/2 + opuszczanie Męki, męki. Ale trochę oszukańcze bo nie wypusciłam do samego końca łopatek. Ale coś tam się podciągasz i to najważniejsze. 5. Wiosłowanie sztangielką 12/10/10+/12+ 14kg/16kg/16kg x12/16kg x15 14/18/16 x12p/16 x14p 16kg/20kg/16kgx12/16kgx14 Tutaj to mam [...]

[...] to jeszcze dziubki w trakcie tych fotek robił ekhm %-) Tsubame może Tobie się wydaje , że patrzą jak na kosmitę - oni po prostu podziwiają i są zaintrygowani, skoro żadna inna kobieta tego nie robi ;-) jak na zajęciach dla kobiet pojawi się jakiś facet to też myślę , że oczy by były zwrócone na niego Natka Ciebie to pewnie już się tam boją %-)

[...] na wynajmy mieszkań w Warszawie. Ale ze względu na stałych klientów - jak ja ;-) - to planuje zmienić system na wynajem obiektu. Będzie miał tylko małą grupę żeby coś tam zarobić ale nie musieć w ogóle pilnować co i jak się dzieje. Podpisujesz umowę na rok i płacisz tak jakby czynsz co kwartał lub miesiąc. Mi pasuje. Zmieniony przez - [...]

Otóż to jak ktoś macha bezwładnie rękami to wartość tych ćwiczeń jest marna, ale jak się przyjmie odpowiednią pozycję i prawidłowo wykona to jest palenie tam gdzie trzeba. Ja je rotuje regularnie i pierwszą faze podciągania czy pompek na poręczach, czy retrakcja w klasycznej pompce to fajne ćwiczenia i warto je robić ale rotuję nimi co jakiś czas [...]

A tak ogólnie to marzy nam się powrót do Stanów. Ale na razie ceny są dla mnie nie do przejścia. W porównaniu z tym co płaciliśmy w 2018 teraz jest jakaś masakra. od dzieciństwa marzę o wycieczce do Stanów :-D myślę, że kiedyś uda mi się je spełnić :-)) a co tym razem chcielibyście tam zobaczyć?

[...] od razu napuchła do rozmiarów pomarańczy :/ Po przyjściu do domu pomogły zamrożone warzywa na patelanie firmy Hortex :) po wytrzeźwieniu w samochód i na akademie medyczną tam jak zwykle stracone 4 godziny ale zdjęcie rtg ok, skręcenie 2 stopnie, zalecenia 2 tyg w gipsie do kontroli w rejonie. Z tego powodu że sporo wychodziłem oczywiście o [...]